เมื่อคุณ…. สมอง ทำงานหนักไม่พอต้องเหนื่อยกับพฤติกรรมของเรา
ตื่นเช้ามารู้สึกเหมือนนอนไม่พอ
พอตกบ่ายก็คิดอะไรไม่ค่อยออก
ไม่สบายบ่อย อากาศเปลี่ยนนิดหน่อย หวัดหรือไข้ก็ถามหา
ขี้ลืม ลืมนัด หรือลืมของอยู่บ่อยๆ
หากคุณมีอาการเหล่านี้สักข้อ หรือสองข้อ แสดงว่า สมอง กำลังส่งสัญญาณขอตัวช่วยเข้าให้แล้ว เเค่ลองเลือกประทานอาหารที่เป็นประโยชน์กับสมอง ก็ช่วยสร้างพลังความฟิตให้กลับมาทำงานได้แล้ว
เม็ดบัว เห็นจิ๋วๆ อย่างนี้ประโยชน์เพียบ อุดมไปด้วยวิตามิน AC และ E โปรตีน เกลือแร่ สังกะสี และเหล็กที่ช่วยบำรุงสมองได้
อัลมอนด์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องของระบบประสาท เสริมสร้างความจำให้ดีขึ้นได้เท่าตัว
ปลานิล ปลาน้ำจืดที่มีโอเมก้า 3 ไม่แพ้ปลาทะเลน้ำลึก ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาท และสมอง ช่วยป้องกันอาการอัลไซเมอร์ได้ด้วย
ข้าวกล้อง มีวิตามินมากมาย ตั้งแต่บี 1- 12 ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ลดอาการอ่อนล้า และอ่อนเพลียได้
ลูกเดือย ลูกเล็กๆ เคี้ยวหนึบๆ นี่แหละดีต่อสมองมาก มีทั้งเส้นใย และคุณค่าทางอาหารสูง เช่น วิตามิน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแร่ธาตุ ที่ช่วยบำรุงสมองได้เน้นๆ แถมยังช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้นด้วย
กล้วย อุดมไปด้วยวิตามิน และโพแทสเซียม (Potassium) ที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ง่าย ให้พลังงานต่อร่างกาย
ข้าวโพด ควรแทะเม็ดข้าวโพดจากฝัก จะได้ประโยชน์แบบจัดเต็มกว่า เพราะวิตามินบี 1 และโคลีนจะอยู่ตรงบริเวณจมูกข้าวโพด ซึ่งช่วยบำรุงสมองสมองให้แข็งแรง
บร็อคโคลี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันสมองเสื่อม และอัลไซเมอร์ได้ อ่านเพิ่มเติม