Skip to content
Menu
คนหันมาดูแลสุขภาพและความงาม
  • โรคมะเร็งตับ
คนหันมาดูแลสุขภาพและความงาม

อาหาร สมอง ต้องลองทาน เพื่อได้สารอาหารครบ

Posted on มิถุนายน 18, 2020

เมื่อคุณ…. สมอง ทำงานหนักไม่พอต้องเหนื่อยกับพฤติกรรมของเรา
ตื่นเช้ามารู้สึกเหมือนนอนไม่พอ
พอตกบ่ายก็คิดอะไรไม่ค่อยออก
ไม่สบายบ่อย อากาศเปลี่ยนนิดหน่อย หวัดหรือไข้ก็ถามหา
ขี้ลืม ลืมนัด หรือลืมของอยู่บ่อยๆ
หากคุณมีอาการเหล่านี้สักข้อ หรือสองข้อ แสดงว่า สมอง กำลังส่งสัญญาณขอตัวช่วยเข้าให้แล้ว เเค่ลองเลือกประทานอาหารที่เป็นประโยชน์กับสมอง ก็ช่วยสร้างพลังความฟิตให้กลับมาทำงานได้แล้ว

เม็ดบัว เห็นจิ๋วๆ อย่างนี้ประโยชน์เพียบ อุดมไปด้วยวิตามิน AC และ E โปรตีน เกลือแร่ สังกะสี และเหล็กที่ช่วยบำรุงสมองได้
อัลมอนด์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องของระบบประสาท เสริมสร้างความจำให้ดีขึ้นได้เท่าตัว
ปลานิล ปลาน้ำจืดที่มีโอเมก้า 3 ไม่แพ้ปลาทะเลน้ำลึก ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาท และสมอง ช่วยป้องกันอาการอัลไซเมอร์ได้ด้วย
ข้าวกล้อง มีวิตามินมากมาย ตั้งแต่บี 1- 12 ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ลดอาการอ่อนล้า และอ่อนเพลียได้
ลูกเดือย ลูกเล็กๆ เคี้ยวหนึบๆ นี่แหละดีต่อสมองมาก มีทั้งเส้นใย และคุณค่าทางอาหารสูง เช่น วิตามิน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแร่ธาตุ ที่ช่วยบำรุงสมองได้เน้นๆ แถมยังช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้นด้วย
กล้วย อุดมไปด้วยวิตามิน และโพแทสเซียม (Potassium) ที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ง่าย ให้พลังงานต่อร่างกาย
ข้าวโพด ควรแทะเม็ดข้าวโพดจากฝัก จะได้ประโยชน์แบบจัดเต็มกว่า เพราะวิตามินบี 1 และโคลีนจะอยู่ตรงบริเวณจมูกข้าวโพด ซึ่งช่วยบำรุงสมองสมองให้แข็งแรง
บร็อคโคลี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันสมองเสื่อม และอัลไซเมอร์ได้ อ่านเพิ่มเติม

 

ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

เรื่องล่าสุด

  • Godzilla (1998)
  • Toy Story 4 (2019)
  • This is the difference between an architect and a building designer
  • Naruto: Every Member Of The Akatsuki, Ranked By Intelligence
  • Oberon/Sugou Nobuyuki Was Born Into A Rich Family But Wanted To Feel Like A God (Sword Art Online)

ความเห็นล่าสุด

    คลังเก็บ

    • เมษายน 2021
    • มีนาคม 2021
    • กุมภาพันธ์ 2021
    • มกราคม 2021
    • ธันวาคม 2020
    • พฤศจิกายน 2020
    • ตุลาคม 2020
    • กันยายน 2020
    • สิงหาคม 2020
    • กรกฎาคม 2020
    • มิถุนายน 2020
    • พฤษภาคม 2020

    หมวดหมู่

    • betting
    • blackcat agency
    • designing the rooms
    • marketing
    • MOVIE
    • The Glory of Tang Dynasty
    • Uncategorized
    • กราฟิก
    • ติดฟิล์มรถยนต์เชียงใหม่
    • ฟิล์มติดรถยนต์
    • สุขภาพ

    Meta

    • ลงทะเบียน
    • เข้าสู่ระบบ
    • เข้าฟีด
    • แสดงความเห็นฟีด
    • WordPress.org
    ©2021 คนหันมาดูแลสุขภาพและความงาม | WordPress Theme by Superbthemes.com