เริ่ม PANIC กับอาการ เริ่มเจ็บคอ พอไอ-จาม แต่ละทีก็กังวล ปวดหัวนิดหน่อยก็คิดถึงน้องไวรัสตลอดเวลา ล้างมือก็ล้างแล้วล้างอีก ล้างมือด้วยสบู่จบแล้ว ตามด้วยเจลแอลกอฮอลล์ซ้ำ ไหนจะการสร้างระยะห่างทางสังคมอีก สารพัดการดูแลตนเองป้องกันจากภายนอก แต่ลืมไป PANIC ต้องดูแลจากภายในด้วย ยิ่งช่วงนี้ต้องเลือกซื้ออาหารมาทานที่บ้าน เห็นหลาย ๆ คนก็เลือกซื้อแต่บะหมี่สำเร็จรูป ไข่ อาหารกระป๋อง วันนี้เรามีตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน เพื่อเป็นเกราะป้องกันไว้บ้าง อุ่นใจ
อาหารการกินและโภชนาการที่ครบถ้วน มีบทบาทสำคัญมากในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว สร้างสารแอนตี้บอดี้ (Antibodies) รวมถึงองค์ประกอบต่าง ๆ ของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย เมื่อเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ก็จะมีส่วนช่วยให้ห่างไกลไวรัสได้ เพราะร่างกายที่มีภูมิต้านทานแข็งแรง จะทำให้ติดเชื้อได้ยากขึ้น ลองนึกภาพนักรบวิ่งชนเกราะเหล็กดูนะคะ ถ้าเกราะไม่แข็งแรงพอ นักรบก็สามารถผ่านเข้าด่านไปได้ง่ายๆ แล้วเราต้องเสริมภูมิอย่างไร เคยได้ยินเรื่องประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยจัดการกับอนุมูลอิสระ (Free Radicals) ที่เราได้รับเข้ามาหรือที่เกิดขึ้นในร่างกายทำให้อนุมูลอิสระไม่ทำร้ายเซลล์ต่าง ๆ รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดขาวให้เสื่อม ให้ตายไป ทำให้เซลล์เหล่านั้นสามารถทำหน้าที่ในการปกป้องร่างกายได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอเป็นประจำทุกวันจึงมีความสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง อ่านเพิ่มเติม